このようにして、私たちは、自分たちの生活をより豊かにしていくことができるのです。

日常生活の中でシワを減らす方法とは? 以下に、シワを減らすための方法をいくつかご紹介しますので、ご覧ください。

1) 日焼けを防ぐ

奇蹟水はしわの最初の主要な原因であり、一卵性双生児の分析では、ニューヨークの形成外科医は、日光浴が遺伝よりもさらに重要であることを発見し、日光浴よりも双子の赤ちゃんの妹が若く、少ないしわに見えますので、より良いしわによって引き起こされる日光浴を減らすために、毎日の摩擦SPF30 +日焼け止めは、それが曇っている場合でも、紫外線はまだ雲を通過することができますので、ああ雨の日のために怠惰な感じをする必要はありません。

2)ビタミンAの酸を塗る

レチノイン酸はビタミンの化合物で、老化のプロセスを遅らせるのに最も効果的奇蹟水研究で示されている成分の一つです。 レチノールと呼ばれることもあるレチノールは、コラーゲンの生成を促進し、肌の若返りを図るだけでなく、心血管疾患の予防、肌全体の改善、シワの減少などに効果があります。

3) 水分補給用クリーム

水分補給クリームの効果は、顔に水を飲ませるようなものです。 年月が経つと、肌は水分不足で乾燥しやすくなり、シワができやすくなります。水分補給クリームは、肌に潤いと栄養を与えるのに適しており、ヒアルロン酸やビタミンCが配合された水分補給クリームを塗ることで、シワの発生や悪化を早く防ぐことができるという研究結果があります。

4)ビタミンを含む食材を食べる

2019年に行われたオランダの中規模から大規模の研究では、奇蹟水の構造と顔のしわの間に相関関係があることがわかりました。それによると、尖った肉や不健康なスナックをよく取る女性は、新鮮な果物をたくさん加えた女性よりも顔のしわが多いことがわかりました。 これらの成分の多くは、感染症や抗酸化物質に対する耐性が高く、また、肌の弾力性を高め、肌のダメージや早期老化を防ぐことができます。 例えば、緑茶葉、オリーブオイル、サーモン、梨、グァバ、亜麻仁、ニンジン、冬カボチャ、緑葉野菜、ピーマン、カリフラワーなどです。

5) 常にフラットな状態で寝ている

研究によると、寝方の質もシワの生成に悪影響を及ぼすことがわかっています。 研究によると、横向きで寝るのが好きな人は機械的な装置の収縮力を引き起こす可能性が非常に高く、シワの生成を加速させ、また顔の皮膚を歪ませるので、習慣的に平らに寝ることでシワの生成を抑えることもできます。 また、サテンの枕カバーは、綿の枕カバーに比べて顔への摩擦が少なく、シワになりにくいという特徴があります。

6)顔のストレスを解消する

目を細めたり、しかめっ面をしたりといった顔の姿勢が続くと、シワの発生を加速させることが知られています。 だからこそ、シワの形成を抑えるために、適度にストレスフルな顔を感情的に解放しましょう。

7)タバコを吸う必要がない

2013年に79組の一卵性双生児を対象に行われた海外の研究では、喫煙している双子の赤ちゃんは、非喫煙の双子の赤ちゃんに比べて多くのシワがあることがわかりました。 タバコの大量吸引によるコラーゲンやプロテインの損傷に加えて、タバコに含まれるタールは、ビタミンDなどの重要な栄養素の消化吸収を妨げ続けます。長期的には、肌の乾燥が進み、シワが増え、常にタバコを吸う姿勢を続けることで、口の内側に早期のシワができてしまいます。

上記のシワを減らす方法の他に、あなたが知っているシワを減らす方法はありますか?

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